WORDLESS AWARENESS. ONE POINTEDNESS OF THE MIND.

Thiền Định : Biết không lời, NHIÊ'P TÂM ( cột tâm), để đi đến nhất tâm
=SamAdhi : gom lại một điểm


Định= Nhất tâm, tâm thuần nhất=ONE POINTEDNESS OF THE MIND
Thiền tâm, không vọng tưởng

Định= Tâm vững chãi= STABILIZATION (kinh thiền tông)
BIẾT KHÔNG LỜI.

Chiêu thức:

• Gá ý : 5 phút, lấy tay để lên 2 khoé môi, đầu lưỡi đụng bờ răng cửa dưới, nhìn ra mà không dính mắc
  
• THƯ GIÃN LƯỠI: 5' : đi trực tiếp: lưỡi thụt vô, lòng bòng, có quyền nuốt nước bọt

Tác động :
=)thần kinh lưỡi họng
=)thần kinh phế vị (vagus nerve?) =) tim, bao tử
nước bọt ra nhiều=) acetylcholine =) hạ tension, phục hồi trí ức,...., :-)