2016-09-04
2012-05-24
6 cõi tái sinh, nghiệp báo luân hồi
- cõi trời
- cõi người
- cõi atola
- cõi ngạ qủy (sân hận, tham)
- cõi súc sinh
- cõi địa ngục (không có thân)
attakàvacara
cốt lõi để thực hành = TRẠNG THÁI KHÔNG LỜI
PHẠM VI NGOàI LÝ LUẬN
Mục tiêu : đi đến chỗ thực hành ngoài ngôn ngữ
a =không
takkà = lý luận
vacara = phạm vi
PHẠM VI NGOàI LÝ LUẬN
Mục tiêu : đi đến chỗ thực hành ngoài ngôn ngữ
a =không
takkà = lý luận
vacara = phạm vi
kỹ thuật thiền hành : Định
Định ; * thở : ta biết ta hít vào; ta biết ta thở ra
*Không ........Nói.........Không.........Nói........
2006-05-04
Courrier 2006
Chèr(e)s Ami(e)s ,
Si vous voulez vivre une vie plus accomplie, vous voudrez d´abord connaître votre potentiel, qui vous êtes vraiment. La méditation est le chemin vers cette connaissance. C´est la méthodologie de la science de la conscience de soi.
La beauté de la science intérieure est qu´elle permet à quiconque veut explorer et expérimenter intérieurement, de le faire seul. Cela élimine la dépendance envers une autorité extérieure, l´obligation d´accepter une certaine idéologie ainsi que la nécessité d´être affilié à une organisation. Une fois que vous avez compris les étapes, vous cheminerez sur ce chemin intérieur selon votre propre individualité.
De nombreuses techniques de méditation demandent de s´asseoir immobile et silencieux. Mais pour la plupart d´entre nous, le stress accumulé dans notre système corps/mental rend cela difficile.
Avant que nous puissions espérer accéder à notre centrale d´énergie intérieure de conscience, nous avons besoin de lâcher nos tensions. Les méditations actives sur une longue période de temps, nous permet d´exprimer et d´expérimenter consciemment des sentiments et des émotions réprimés et d´apprendre ce tour de main d´observer nos comportements habituels d´une nouvelle manière. Mais qu´est-ce exactement que la méditation ? et comment démarrer ?
Vous êtes cordialement invité(e)s à :
Une Journée de conférence sur la méditation par le maitre zen Thich
THONG TRIET. (venant de : Thien` Tanh' Khong / Sunyata Meditation Center -
Californie-Sud -USA ) le dimanche 7 mai 2006 de 9h à 12h chez Mr Mme Trân Hông Vu 116 bld maréchal FOCH 93160 Noisy Le Grand - Tél 01 43 04 32 93 (auroroute A4 sortie n° 8 bretelle Noisy Mont d'Est/Centre commercial Carrefour les Arcades,direction Chelles /Le Raincy ; ou bien RER A Marne la Vallée/EuroDisneyland , descendre à Bry sur Marne )
Méditer pour mieux agir
En effet :
Pour toutes activités (personnelle/familiale , sportive ou
professionnelle ) , il faut avoir une meilleure concentration.
En une semaine de cours de technique sur la méditation , vous acquerrez
facilement cette cohérence de l'activité cérébrale.
Ci-joint un extrait sur l'une des recherches sur la neuroscience du
cerveau à l'université de Madison dans le Wisconsin (USA) :
Grâce à des électrodes placées sur le crâne d'adeptes de la méditation et
reliées à un électroencéphalogramme, des chercheurs ont montré que la
pratique de la méditation pouvait induire des modifications cérébrales durables.
L'analyse des résultats a montré que les méditants expérimentés arrivent à
produire , pendant leur pratique, des oscillations rapides dans les
fréquences dites gamma.Ces ondes reflètent en effet la cohérence de l'activité
cérébrale et sont détectées pendant des états d'attention soutenue ou pendant
l'activité consciente.
On peut noter que la production d'ondes gamma témoigne d'une activation
exceptionnelle de neurones, telle qu'on la rencontre pendant les processus
de création et de résolution des problèmes.
Matthieu Ricard , docteur en biologie cellulaire (et co-auteur avec son
père François Revel de " Le Moine et le Philosophe " ), explique également le
choix du type particulier de méditation employé , la compassion universelle.
Elle ne s'exerce pas sur un sujet précis , ce qui permet d'éviter la
simulation de la mémoire et de l'imagination. Les résultats de l'étude montrent une
forte augmentation de l'activité cérébrale dans les régions du cerveau liées
aux émotions positives et une plus grande disponibilité à l'action.
En effet, la compassion génère un état de totale disponibilité, toutes les
barrières tombent, ce qui permet un passage à l'action.
Voir ci-joint :2 diagrammes de mesure sur l'activité cérébrale en cas de
conversation et de méditation que nous avons mesuré lors des cours de
méditation avec l'électroencéphalogramme, le programme des cours de
méditation.
Programme de la journée du dimanche 07/05/06 : ( de 9 h à 12h ): entrée
libre
Généralités sur les bienfaits de la méditation zen sur les activités
quotidiennes de l'homme ( " Gia' tri. cua? Thien` ddoi' voi' ddoi` so^ng' con
nguoi` " )
- présentation des techniques de la méditation avec les résultats :
.. modification biochimique du cerveau (endomorphine ==> état de félicité ,
etc...); divers produits chimiques secrétés par le cerveau en méditation et
permettant de "corriger" les maladies mentales, les taux de cholestérol , de
glycémie (diabète ) , etc...
.. mesures de l'électroencéphalogramme (ondes theta , gamma , alpha ….)
- questions/réponses
- déjeuner
Cordialement
Ngo Duc Thuong / Tran Hong Vu.
Si vous voulez vivre une vie plus accomplie, vous voudrez d´abord connaître votre potentiel, qui vous êtes vraiment. La méditation est le chemin vers cette connaissance. C´est la méthodologie de la science de la conscience de soi.
La beauté de la science intérieure est qu´elle permet à quiconque veut explorer et expérimenter intérieurement, de le faire seul. Cela élimine la dépendance envers une autorité extérieure, l´obligation d´accepter une certaine idéologie ainsi que la nécessité d´être affilié à une organisation. Une fois que vous avez compris les étapes, vous cheminerez sur ce chemin intérieur selon votre propre individualité.
De nombreuses techniques de méditation demandent de s´asseoir immobile et silencieux. Mais pour la plupart d´entre nous, le stress accumulé dans notre système corps/mental rend cela difficile.
Avant que nous puissions espérer accéder à notre centrale d´énergie intérieure de conscience, nous avons besoin de lâcher nos tensions. Les méditations actives sur une longue période de temps, nous permet d´exprimer et d´expérimenter consciemment des sentiments et des émotions réprimés et d´apprendre ce tour de main d´observer nos comportements habituels d´une nouvelle manière. Mais qu´est-ce exactement que la méditation ? et comment démarrer ?
Vous êtes cordialement invité(e)s à :
Une Journée de conférence sur la méditation par le maitre zen Thich
THONG TRIET. (venant de : Thien` Tanh' Khong / Sunyata Meditation Center -
Californie-Sud -USA ) le dimanche 7 mai 2006 de 9h à 12h chez Mr Mme Trân Hông Vu 116 bld maréchal FOCH 93160 Noisy Le Grand - Tél 01 43 04 32 93 (auroroute A4 sortie n° 8 bretelle Noisy Mont d'Est/Centre commercial Carrefour les Arcades,direction Chelles /Le Raincy ; ou bien RER A Marne la Vallée/EuroDisneyland , descendre à Bry sur Marne )
Méditer pour mieux agir
En effet :
Pour toutes activités (personnelle/familiale , sportive ou
professionnelle ) , il faut avoir une meilleure concentration.
En une semaine de cours de technique sur la méditation , vous acquerrez
facilement cette cohérence de l'activité cérébrale.
Ci-joint un extrait sur l'une des recherches sur la neuroscience du
cerveau à l'université de Madison dans le Wisconsin (USA) :
Grâce à des électrodes placées sur le crâne d'adeptes de la méditation et
reliées à un électroencéphalogramme, des chercheurs ont montré que la
pratique de la méditation pouvait induire des modifications cérébrales durables.
L'analyse des résultats a montré que les méditants expérimentés arrivent à
produire , pendant leur pratique, des oscillations rapides dans les
fréquences dites gamma.Ces ondes reflètent en effet la cohérence de l'activité
cérébrale et sont détectées pendant des états d'attention soutenue ou pendant
l'activité consciente.
On peut noter que la production d'ondes gamma témoigne d'une activation
exceptionnelle de neurones, telle qu'on la rencontre pendant les processus
de création et de résolution des problèmes.
Matthieu Ricard , docteur en biologie cellulaire (et co-auteur avec son
père François Revel de " Le Moine et le Philosophe " ), explique également le
choix du type particulier de méditation employé , la compassion universelle.
Elle ne s'exerce pas sur un sujet précis , ce qui permet d'éviter la
simulation de la mémoire et de l'imagination. Les résultats de l'étude montrent une
forte augmentation de l'activité cérébrale dans les régions du cerveau liées
aux émotions positives et une plus grande disponibilité à l'action.
En effet, la compassion génère un état de totale disponibilité, toutes les
barrières tombent, ce qui permet un passage à l'action.
Voir ci-joint :2 diagrammes de mesure sur l'activité cérébrale en cas de
conversation et de méditation que nous avons mesuré lors des cours de
méditation avec l'électroencéphalogramme, le programme des cours de
méditation.
Programme de la journée du dimanche 07/05/06 : ( de 9 h à 12h ): entrée
libre
Généralités sur les bienfaits de la méditation zen sur les activités
quotidiennes de l'homme ( " Gia' tri. cua? Thien` ddoi' voi' ddoi` so^ng' con
nguoi` " )
- présentation des techniques de la méditation avec les résultats :
.. modification biochimique du cerveau (endomorphine ==> état de félicité ,
etc...); divers produits chimiques secrétés par le cerveau en méditation et
permettant de "corriger" les maladies mentales, les taux de cholestérol , de
glycémie (diabète ) , etc...
.. mesures de l'électroencéphalogramme (ondes theta , gamma , alpha ….)
- questions/réponses
- déjeuner
Cordialement
Ngo Duc Thuong / Tran Hong Vu.
2006-03-18
2005-07-21
Đúc Kết (Triệt Như)
Thiền =) Làm chủ sự suy nghĩ, nhận định tánh giác là gì.
Trong não có:
Vùng VỌNG Tâm (phiá trước)
Lậu hoặc, phiền não
Cái biết có lời
Vùng CHÂN Tâm (phiá sau)
*kiến giải tổng quát
*giác tri tâm linh(=ngộ)
Cái biết không lời
4 phương thức để lần lần dẹp quán tính lăng xăng, giao động của VỌNG tâm:
- Thiền CHỈ= sự dừng lại= tâm của mình dừng lại, yên lặng.CHỈ BIẾT: làm cái gì chỉ biết cái đó.
- Thiền ĐỊNH:nên toạ thiền. Trạng thái biết không lời, đi trực tiếp vào tánh giác. Chưã trị bịnh tâm thể. Tâm thanh thản yên lặng không dính mắc; xâu sắc hơn thiền chỉ (tâm dừng trong giây phút thôi).Không định danh đối tượng.
- Thiền HUỆ. Pháp Như Thật. Không cần toạ thiền.Đi đứng nằm ngồi. Vật thế nào biết y thế đó, không suy luận thêm.
- Thiền QUÁN. Phải thông suốt bản thể của thế gian:
*vô thường
*khổ/xung đột
*vô ngã= không thực chất tánh
Tất cả đi đến mục tiêu hài hoà.
Tâm, thân hài hoà =) năng lực từ trường, tự nó phát huy ra được =) từ bi hỷ xả không điều kiện.
Chiến thắng nội tâm.
2005-07-12
2005-07-01
Hieu Biet Ve Tanh Khong
Hieu Biet Ve Tanh Khong: "HI?U BI?T V? T�NH KH�NG
(Tr�ch trong Ph?t Gi�o Truy?n Th?ng �?i Th?a)
Geshe Kelsang Gyatso/ Th�ch N? Tr� H?i d?ch"
(Tr�ch trong Ph?t Gi�o Truy?n Th?ng �?i Th?a)
Geshe Kelsang Gyatso/ Th�ch N? Tr� H?i d?ch"
2005-06-24
Thiền
Phương pháp tu tập thực hành :
- để phát triển tâm linh; a)nhu cầu về thân: chữa bệnh tâm linh cơ thể. b)nhu cầu về nội tâm: tâm mình bất an? =) trở thành thanh thản, bao dung, phóng khoáng
- phát huy trí tuệ : mục tiêu tối hậu: giác ngộ và giải thoát; chuyên tu; người tu sĩ có khi không phải là chuyên tu; cắt đứt những nhân duyên thế gian;
- nghĩ đến ngày từ giã cõi đời; làm sao ra đi trong tỉnh thức: an trú trong cái biết của tánh giác mà ra đi; cái chết rất nhẹ nhàng; bỏ hết các nghiệp thức của mình; tánh giác ra đi; nghiệp lực(?) lôi kéo; làm nhân chứng thôi ... (witness)
2005-06-23
Không nói thầm trong đầu
Nghe tieng chuong,
nói "không...không...không..."
(khoá niệm : đầu lưỡi ở bờ răng cửa dưới)
nói "không...không...không..."
(khoá niệm : đầu lưỡi ở bờ răng cửa dưới)
2005-06-20
Just knowing: Chi² (1) SAMATHA
10 phút Thiền Chỉ =chỉ biết= samatha=just knowing
(chỉ=tiếng hán= sự dừng lại)
Phương pháp tu làm sao cho tâm của mình dừng lại, yên lặng, tĩnh lặng, trở nên thanh thản;
kích thích các tánh : mắt , tai, mũi, lưỡi=) cô lập, cắt hết phiá bên trái, , không có quậy nôi tâm
(chiêu thức nhỏ cho người bắt đầu)
xử dụng các giác quan , không thêm mắm thêm muối;
cắt đứt quá khứ, hiện tại, tương lai;
tâm bây giờ và ở đây; cô lập;
chính niệm tính giác: biết rõ ràng đầy đủ mà không dính mắc:
vò tay 10 phút:
ba tánh cùng mở: xúc chạm, nhìn, nghe (lúc nào cũng để đầu lưỡi ở răng cửa dưới)
*chuyện kể một người " cù lần" vò khăn dưới nắng mà thành đạo;
*ô Archimède =) eureka;
*ô Newton=) trái táo rớt;
(phải có đối tượng bên ngoài kích thích vào giác tánh; khi nào bên trái bế tắc, bên phải hoạt động; kích thích sự thông minh của trẻ con bằng các tánh);
*Phật:"trong cái thấy , chỉ là cái thấy"
----------trong cái nghe, chỉ là cái nghe ------------------
thọ tưởng --------"
(chỉ=tiếng hán= sự dừng lại)
Phương pháp tu làm sao cho tâm của mình dừng lại, yên lặng, tĩnh lặng, trở nên thanh thản;
kích thích các tánh : mắt , tai, mũi, lưỡi=) cô lập, cắt hết phiá bên trái, , không có quậy nôi tâm
(chiêu thức nhỏ cho người bắt đầu)
xử dụng các giác quan , không thêm mắm thêm muối;
cắt đứt quá khứ, hiện tại, tương lai;
tâm bây giờ và ở đây; cô lập;
chính niệm tính giác: biết rõ ràng đầy đủ mà không dính mắc:
vò tay 10 phút:
ba tánh cùng mở: xúc chạm, nhìn, nghe (lúc nào cũng để đầu lưỡi ở răng cửa dưới)
*chuyện kể một người " cù lần" vò khăn dưới nắng mà thành đạo;
*ô Archimède =) eureka;
*ô Newton=) trái táo rớt;
(phải có đối tượng bên ngoài kích thích vào giác tánh; khi nào bên trái bế tắc, bên phải hoạt động; kích thích sự thông minh của trẻ con bằng các tánh);
làm cái gì chỉ biết cái đó: đang nấu cơm chì nấu cơm;đang lái xe ,chỉ lái xe; quét nhà chỉ biết quét nhà;mặc áo chỉ biết mặc áo;( tâm dừng lại ở vùng tính giác trong não bộ)
thư giãn lưỡi:một cách khoá niệm, bắt khoá không được suy nghĩ: rút đầu lưỡi, để lòng bòng trong miệng =) kích thích đối giao cảm (parasympathique) =) tiết ra: acétylcholine, sérotonine, dopamine=) khoan khoái, giảm cholestérol, giảm tension, trí ức phục hồi.
nghe tiếng chuông: tai nghe chỉ biết nghe, không suy luận thêm về âm thanh; nghe tiếng sóng vỗ, chỉ biết tiếng sóng vỗ
nhìn ánh sáng nắng=) sérotonine=)mélatonine=) ngủ thức, nhức đầu
nhìn bóng tối =) trị bịnh ung thư
*Phật:"trong cái thấy , chỉ là cái thấy"
----------trong cái nghe, chỉ là cái nghe ------------------
thọ tưởng --------"
2005-06-18
2005-06-17
2005-06-16
WORDLESS AWARENESS. ONE POINTEDNESS OF THE MIND.
Thiền Định : Biết không lời, NHIÊ'P TÂM ( cột tâm), để đi đến nhất tâm
=SamAdhi : gom lại một điểm
Định= Nhất tâm, tâm thuần nhất=ONE POINTEDNESS OF THE MIND
Thiền tâm, không vọng tưởng
Định= Tâm vững chãi= STABILIZATION (kinh thiền tông)
BIẾT KHÔNG LỜI.
Chiêu thức:
=)thần kinh lưỡi họng
=)thần kinh phế vị (vagus nerve?) =) tim, bao tử
nước bọt ra nhiều=) acetylcholine =) hạ tension, phục hồi trí ức,...., :-)
=SamAdhi : gom lại một điểm
Định= Nhất tâm, tâm thuần nhất=ONE POINTEDNESS OF THE MIND
Thiền tâm, không vọng tưởng
Định= Tâm vững chãi= STABILIZATION (kinh thiền tông)
BIẾT KHÔNG LỜI.
Chiêu thức:
- Gá ý : 5 phút, lấy tay để lên 2 khoé môi, đầu lưỡi đụng bờ răng cửa dưới, nhìn ra mà không dính mắc
- THƯ GIÃN LƯỠI: 5' : đi trực tiếp: lưỡi thụt vô, lòng bòng, có quyền nuốt nước bọt
=)thần kinh lưỡi họng
=)thần kinh phế vị (vagus nerve?) =) tim, bao tử
nước bọt ra nhiều=) acetylcholine =) hạ tension, phục hồi trí ức,...., :-)
ZEN: Methodes de respiration
- Thở có lời: Tôi biết tôi hít vô,Tôi biết tôi thở ra
- Thở 2 thì:ngắn dài: hít vô, đếm123/ thở ra đếm 123456
- Thở 2 thì, nhưng không nói nữa:để duy trì niệm biết ==) kích thích tánh giác (ngón tay cái đưa lên khi hít vô, ngón tay cái bên kia đưa lên : thở ra)
- Thở 2 thì không ra dấu hiệu, "nếu im lặng luôn kệ nó ".
2005-06-14
Zen : Bio -feed back
THọ (= nhận) = Feelings.
Khi chúng ta thở ==) vô THỌ.
Tâp để vùng tế bào não phiá sau hoạt động;
Các pháp của Phật từ thấp tới cao , nắm ở chữ THỌ , từ đó thành tựu được cái sâu sắc, trí tuệ tự phát.
Khi chúng ta thở ==) vô THỌ.
Tâp để vùng tế bào não phiá sau hoạt động;
Các pháp của Phật từ thấp tới cao , nắm ở chữ THỌ , từ đó thành tựu được cái sâu sắc, trí tuệ tự phát.
qi cong: principe de respiration:142
pour la poitrine, la circulation, une belle peau , grâce au sang qui monte au visage
- inspirer: compter jusqu à 3 (1x 3)
- bloquer la respiration, se concentrer sur 1 partie du corps, genou, ...(gá ý): compter jusqu 'à 12 (4x3)
- expirer: compter jusqu à 6 (2x3)
Lexique ZEN :
- 6 sens organs= Giác Quan Lục Căn (mắt, tai, mũi , lưỡi, thân, ý)
- Attachment= dính mắc
- Champ électromagnétique = Năng lượng từ trường
- Depression= Chán nản,
- Emotion= Xúc cảm
- Feelings : Thọ = Nhận
- Fixed opinion= Định kiến
- Form = Sắc
- Hypothalamus= Dưới đồi
- Idéation= Mạng lưới Ý tưởng
- Inclination (Biase) = parti pris= Thiên kiến ( thiên lệch )
- Insight knowledge = TUệ trí
- Network of No verbal conception= Màng lưới Khái niệm Không lời
- Network of Verbal Conception= Màng lưới Khái niệm có lời
- Non attachment= Không dính mắc
- Objet= Đối tượng
- Perception= Tri giác, Tưởng ?
- Pineal gland= Tuyến tùng
- Point of view= Quan Điểm
- Prejudice= Thành kiến
- Psychologic disease= bệnh tâm lý
- Psychosomatic disease= Bệnh tâm thể
- Sensation= Cảm giác
- Subjectif= Chủ quan
- Thalamus = Đồi thực ?
- Thought of awareness =Niệm Biết
- Touching= Xúc chạm
- Vagus nerve ? = thần kinh phế vị
Subscribe to:
Posts (Atom)