qi cong: principe de respiration:142

qi cong
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  pour la poitrine, la circulation, une belle peau , grâce au sang qui monte au visage

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• inspirer: compter jusqu à 3 (1x 3)
• bloquer la respiration, se concentrer sur 1 partie du corps, genou, ...(gá ý): compter jusqu 'à 12 (4x3)
• expirer: compter jusqu à 6 (2x3)