Đúc Kết (Triệt Như)

Méthode zen =) action sur le cerveau postérieur (aire gnostique)
Originally uploaded by houttuynia.

Thiền =) Làm chủ sự suy nghĩ, nhận định tánh giác là gì.

Trong não có:

Vùng VỌNG Tâm (phiá trước)
Lậu hoặc, phiền não
Cái biết có lời

Vùng CHÂN Tâm (phiá sau)
*kiến giải tổng quát
*giác tri tâm linh(=ngộ)
Cái biết không lời

4 phương thức để lần lần dẹp quán tính lăng xăng, giao động của VỌNG tâm:

1. Thiền CHỈ= sự dừng lại= tâm của mình dừng lại, yên lặng.CHỈ BIẾT: làm cái gì chỉ biết cái đó.
2. Thiền ĐỊNH:nên toạ thiền. Trạng thái biết không lời, đi trực tiếp vào tánh giác. Chưã trị bịnh tâm thể. Tâm thanh thản yên lặng không dính mắc; xâu sắc hơn thiền chỉ (tâm dừng trong giây phút thôi).Không định danh đối tượng.
3. Thiền HUỆ. Pháp Như Thật. Không cần toạ thiền.Đi đứng nằm ngồi. Vật thế nào biết y thế đó, không suy luận thêm.
4. Thiền QUÁN. Phải thông suốt bản thể của thế gian:

*vô thường

*khổ/xung đột

*vô ngã= không thực chất tánh

Thầy Thông Triệt giải thích tiếp:
Tất cả đi đến mục tiêu hài hoà.
Tâm, thân hài hoà =) năng lực từ trường, tự nó phát huy ra được =) từ bi hỷ xả không điều kiện.
Chiến thắng nội tâm.

Just knowing: Chi² (1) SAMATHA

10 phút Thiền Chỉ =chỉ biết= samatha=just knowing

(chỉ=tiếng hán= sự dừng lại)


Phương pháp tu làm sao cho tâm của mình dừng lại, yên lặng, tĩnh lặng, trở nên thanh thản;
kích thích các tánh : mắt , tai, mũi, lưỡi=) cô lập, cắt hết phiá bên trái, , không có quậy nôi tâm
(chiêu thức nhỏ cho người bắt đầu)

xử dụng các giác quan , không thêm mắm thêm muối;
cắt đứt quá khứ, hiện tại, tương lai;
tâm bây giờ và ở đây; cô lập;
chính niệm tính giác: biết rõ ràng đầy đủ mà không dính mắc:

vò tay 10 phút:
ba tánh cùng mở: xúc chạm, nhìn, nghe (lúc nào cũng để đầu lưỡi ở răng cửa dưới)


*chuyện kể một người " cù lần" vò khăn dưới nắng mà thành đạo;
*ô Archimède =) eureka;
*ô Newton=) trái táo rớt;
(phải có đối tượng bên ngoài kích thích vào giác tánh; khi nào bên trái bế tắc, bên phải hoạt động; kích thích sự thông minh của trẻ con bằng các tánh);

• 
  làm cái gì chỉ biết cái đó: đang nấu cơm chì nấu cơm;đang lái xe ,chỉ lái xe; quét nhà chỉ biết quét nhà;mặc áo chỉ biết mặc áo;( tâm dừng lại ở vùng tính giác trong não bộ)
• 
  thư giãn lưỡi:một cách khoá niệm, bắt khoá không được suy nghĩ: rút đầu lưỡi, để lòng bòng trong miệng =) kích thích đối giao cảm (parasympathique) =) tiết ra: acétylcholine, sérotonine, dopamine=) khoan khoái, giảm cholestérol, giảm tension, trí ức phục hồi.
• 
  nghe tiếng chuông: tai nghe chỉ biết nghe, không suy luận thêm về âm thanh; nghe tiếng sóng vỗ, chỉ biết tiếng sóng vỗ
• 
  nhìn ánh sáng nắng=) sérotonine=)mélatonine=) ngủ thức, nhức đầu
• 
  nhìn bóng tối =) trị bịnh ung thư

*kinh bahiya
*Phật:"trong cái thấy , chỉ là cái thấy"
----------trong cái nghe, chỉ là cái nghe ------------------
thọ tưởng --------"