Courrier 2006

Chèr(e)s Ami(e)s ,
Si vous voulez vivre une vie plus accomplie, vous voudrez d´abord connaître votre potentiel, qui vous êtes vraiment. La méditation est le chemin vers cette connaissance. C´est la méthodologie de la science de la conscience de soi.

La beauté de la science intérieure est qu´elle permet à quiconque veut explorer et expérimenter intérieurement, de le faire seul. Cela élimine la dépendance envers une autorité extérieure, l´obligation d´accepter une certaine idéologie ainsi que la nécessité d´être affilié à une organisation. Une fois que vous avez compris les étapes, vous cheminerez sur ce chemin intérieur selon votre propre individualité.

De nombreuses techniques de méditation demandent de s´asseoir immobile et silencieux. Mais pour la plupart d´entre nous, le stress accumulé dans notre système corps/mental rend cela difficile.
Avant que nous puissions espérer accéder à notre centrale d´énergie intérieure de conscience, nous avons besoin de lâcher nos tensions. Les méditations actives sur une longue période de temps, nous permet d´exprimer et d´expérimenter consciemment des sentiments et des émotions réprimés et d´apprendre ce tour de main d´observer nos comportements habituels d´une nouvelle manière. Mais qu´est-ce exactement que la méditation ? et comment démarrer ?

Vous êtes cordialement invité(e)s à :

Une Journée de conférence sur la méditation par le maitre zen Thich
THONG TRIET. (venant de : Thien` Tanh' Khong / Sunyata Meditation Center -
Californie-Sud -USA ) le dimanche 7 mai 2006 de 9h à 12h chez Mr Mme Trân Hông Vu 116 bld maréchal FOCH 93160 Noisy Le Grand - Tél 01 43 04 32 93 (auroroute A4 sortie n° 8 bretelle Noisy Mont d'Est/Centre commercial Carrefour les Arcades,direction Chelles /Le Raincy ; ou bien RER A Marne la Vallée/EuroDisneyland , descendre à Bry sur Marne )


Méditer pour mieux agir

En effet :
Pour toutes activités (personnelle/familiale , sportive ou
professionnelle ) , il faut avoir une meilleure concentration.

En une semaine de cours de technique sur la méditation , vous acquerrez
facilement cette cohérence de l'activité cérébrale.

Ci-joint un extrait sur l'une des recherches sur la neuroscience du
cerveau à l'université de Madison dans le Wisconsin (USA) :

Grâce à des électrodes placées sur le crâne d'adeptes de la méditation et
reliées à un électroencéphalogramme, des chercheurs ont montré que la
pratique de la méditation pouvait induire des modifications cérébrales durables.

L'analyse des résultats a montré que les méditants expérimentés arrivent à
produire , pendant leur pratique, des oscillations rapides dans les
fréquences dites gamma.Ces ondes reflètent en effet la cohérence de l'activité
cérébrale et sont détectées pendant des états d'attention soutenue ou pendant
l'activité consciente.

On peut noter que la production d'ondes gamma témoigne d'une activation
exceptionnelle de neurones, telle qu'on la rencontre pendant les processus
de création et de résolution des problèmes.

Matthieu Ricard , docteur en biologie cellulaire (et co-auteur avec son
père François Revel de " Le Moine et le Philosophe " ), explique également le
choix du type particulier de méditation employé , la compassion universelle.
Elle ne s'exerce pas sur un sujet précis , ce qui permet d'éviter la
simulation de la mémoire et de l'imagination. Les résultats de l'étude montrent une
forte augmentation de l'activité cérébrale dans les régions du cerveau liées
aux émotions positives et une plus grande disponibilité à l'action.

En effet, la compassion génère un état de totale disponibilité, toutes les
barrières tombent, ce qui permet un passage à l'action.

Voir ci-joint :2 diagrammes de mesure sur l'activité cérébrale en cas de
conversation et de méditation que nous avons mesuré lors des cours de
méditation avec l'électroencéphalogramme, le programme des cours de
méditation.

Programme de la journée du dimanche 07/05/06 : ( de 9 h à 12h ): entrée
libre
Généralités sur les bienfaits de la méditation zen sur les activités
quotidiennes de l'homme ( " Gia' tri. cua? Thien` ddoi' voi' ddoi` so^ng' con
nguoi` " )
- présentation des techniques de la méditation avec les résultats :
.. modification biochimique du cerveau (endomorphine ==> état de félicité ,
etc...); divers produits chimiques secrétés par le cerveau en méditation et
permettant de "corriger" les maladies mentales, les taux de cholestérol , de
glycémie (diabète ) , etc...
.. mesures de l'électroencéphalogramme (ondes theta , gamma , alpha ….)
- questions/réponses
- déjeuner


Cordialement

Ngo Duc Thuong / Tran Hong Vu.